Atividade física, alimentação equilibrada e controle do estresse podem prolongar – e muito – a vida do indivíduo. A afirmação é do presidente de honra da Rede Euroamericana de Motricidade Humana (REMH), Estélio Dantas, que proferiu a primeira palestra do IX Congresso Euroamericano de Motricidade Humana (CEMH), na manhã de hoje. Produzido em parceria com a Universidade do Estado do Pará (Uepa) e a Faculdade Cosmopolita, o evento trouxe à Belém profissionais da América Latina e Europa para debater o tema “Envelhecimento Saudável: Aspectos multidisciplinares de intervenção”. O congresso segue até domingo, 13, nas dependências da Cosmopolita e do Campus III/Educação Física da Uepa.
Os avanços da pesquisa científica trazem cada vez mais novidades para garantir uma velhice saudável e ativa para os seres humanos. “Algumas pessoas lamentam a chegada da velhice, porém, envelhecer é um privilégio negado para muitos”, ressaltou Dantas. Ele explicou de forma didática o que ocorre nas pessoas com o avançar da idade. “A cada sete anos, uma pessoa renova todas as suas células. Aos 70 anos, uma pessoa produziu dez cópias de si. É como ter uma foto original e fazer o fotocópia, e depois uma cópia desta e assim por diante. Na décima, a resolução não será a mesma da original”, resumiu o presidente durante a palestra “Envelhecimento, saúde e qualidade de vida”.
Não há – ainda – um método para prevenir as marcas externas do tempo. Entretanto, cabelos grisalhos e rugas estão longe de ser decreto de uma vida limitada, dependente e sedentária. “Pesquisas comprovam que não há idade limite para adotar a prática de exercícios físicos, ou para mudar a alimentação, buscar hobbies e fontes de lazer. É possível retardar o processo de envelhecimento biológico e outros danos causados durante a vida”, orientou.
O sedentarismo é tido atualmente como um dos maiores vilões do envelhecimento saudável. Para se ter ideia, sete horas de ininterruptas de inatividade causam mal equivalente a fumar um cigarro. Por isso, o presidente ressaltou a importância da prática de atividades físicas. “Treino de resistência (musculação), aeróbico (caminhada, dança, lutas, etc) e alongamento devem ser realizados com certa frequência. E quando falamos em musculação, por exemplo, é óbvio que a pessoa idosa praticará o exercício em uma intensidade adequada. Temos um grupo de pesquisa que acompanha a prática de capoeira por pessoas da terceira idade”, contou.
Ele comentou ainda a reação em cadeia positiva que a atividade física pode criar na vida das pessoas na melhor idade. “O idoso que tem autonomia, tem mais qualidade de vida. Desta forma, ele se torna uma pessoa mais feliz e acaba colhendo outros benefícios. Além disso, a prática dessas atividades normalmente é feito em grupo, o que estimula a socialização, outro fator importante para uma vida mais salutar”, concluiu Dantas.
Quem ainda quiser participar do congresso, pode se inscrever no site do evento. As inscrições ocorrem até o dia da programação. Para os estudantes é cobrada a taxa de R$ 100, que dá direito a três minicursos. Para os profissionais, o valor de R$ 150, que também dá direito a três minicursos.
O CEMH terá na programação o Simpósio Temático, em que intelectuais e científicos designados pelas universidades-membro da REMH e convidados pela Comissão Científica do CEMH, apresentarão temas em Conferência Magistral. Haverá também Atividades Institucionais, que serão um espaço dedicado à Secretaria Geral da REMH, com ações paralelas ao congresso. A parte científica do congresso terá a apresentação das investigações e experiências profissionais, realizadas pelo corpo docente e discente das universidades filiadas à REMH. As atividades do CEMH ocorrerão tanto no Campus III da Uepa como na Cosmopolita.
Confira no site a programação completa http://www.vestibularcosmopolita.com.br/portal/ix-congresso-euroamericano-de-motricidade-humana-2016/pagina/programacao-do-congresso
Texto: Fernanda Martins
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